ダイエットの強い味方、カルニチン。

2021.06.30 ダイエット

• 【目次】
• カルニチンという栄養素を知っていますか？
• カルニチンって何に使われるの？

カルニチンという栄養素を知っていますか？

今日はカルニチンという栄養素について説明したいと思います。

最近では、一般的になってきた糖質制限というダイエット法があります。

ご飯やパン、麺類などの炭水化物や糖質を極力接種しないことで、身体の中の脂肪を使い体脂肪を消費していくという方法です。

もう少し詳しく書くと体脂肪（脂肪酸）は、ミトコンドリアという細胞でATPというエネルギーの材料になります。

難しいので、こんなイメージを持って下さい。

↓↓↓
脂肪酸という材料を、

↓↓↓
ミトコンドリアと言う工場が、

↓↓↓
ATPと言うエネルギーに作り変える。

こんな感じです。

『カルニチンって何に使われるの？』

じゃあ、

『カルニチンって何に使われるの？』

と思うかもしれません。

カルニチンは、脂肪酸（材料）をミトコンドリア（工場）に誘導するのに使われます。

実はこのカルニチンがないと、脂肪酸はどこにいって良いか分からずに元の場所に戻ってしまいます。

つまり、痩せません(T ^ T)

結果、飢餓感は物凄いのに体脂肪はなかなか減らない。

そんな感じになります。

カルニチンって、アミノ酸から出来るんでしょ？

じゃあ、プロテインかEAA飲めば良いんじゃない？

と思うかもしれません。

この答えは、実は、

『人による』

になります。

タンパク質が満たされている方は、わざわざカルニチンを飲まなくてもカルニチンが生産しやすい体内環境です。

逆に貧血や大きな怪我、何度もダイエットがうまく行かなかった方はカルニチンが足りてない可能性が高いです。

そういった方は、ぜひカルニチンサプリを取ってください。

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